قد ينظر معظم الناس إلى الأظافر باعتبارها جزءاً جمالياً من الجسم لا أكثر، لكن الأطباء يؤكدون أن أظافر اليدين والقدمين يمكن أن تكون نافذة مهمة على الحالة الصحية العامة، بل وقد تكشف في بعض الأحيان عن مشكلات أو أمراض كامنة قبل أن تظهر أعراضها الواضحة.فالتغيرات التي تطرأ على لون الأظافر، أو شكلها أو سمكها أو معدل نموها ليست دائماً مجرد آثار للتقدم في العمر أو العوامل الخارجية، بل قد تحمل رسائل صحية تستحق الانتباه والمتابعة الطبية.<h2>لماذا تعكس الأظافر صحة الجسم؟</h2>تنمو الأظافر من خلايا حية تتأثر بالدورة الدموية والتغذية ومستويات الأكسجين والهرمونات ووظائف الأعضاء المختلفة، لذلك فإن أي خلل داخلي قد يترك بصمته على مظهرها.ويشدد المختصون على أن ملاحظة التغيرات المستمرة أو المفاجئة في الأظافر قد تساعد على اكتشاف بعض الحالات الصحية في مراحل مبكرة.<h2>الأظافر الشاحبة</h2>إذا أصبحت الأظافر باهتة أو شاحبة بشكل ملحوظ، فقد يشير ذلك إلى عدد من العوامل أبرزها: فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، سوء التغذية، بعض أمراض الكبد، مشكلات الدورة الدموية.ويُنصح بإجراء فحوصات طبية إذا ترافق الشحوب مع التعب أو الدوخة أو ضيق التنفس.<h2>الاصفرار</h2>قد يحدث اصفرار الأظافر بسبب الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر، لكنه قد يرتبط أيضاً بحالات صحية مثل: الالتهابات الفطرية، أمراض الجهاز التنفسي المزمنة، بعض اضطرابات الغدة الدرقية، مرض السكري في بعض الحالات.وعندما يكون الاصفرار مصحوباً بزيادة سماكة الظفر أو هشاشته، فإن الفحص الطبي يصبح ضرورياً.<h2>الخطوط البيضاء</h2>من أكثر المعتقدات شيوعاً ربط البقع أو الخطوط البيضاء بنقص الكالسيوم، إلا أن الخبراء يشيرون إلى أن السبب الأكثر شيوعاً هو التعرض لإصابات أو صدمات خفيفة في قاعدة الظفر.لكن في حالات أقل شيوعاً، قد ترتبط بعض التغيرات البيضاء بأمراض الكبد أو الكلى أو بنقص بعض العناصر الغذائية.<h2>الأظافر المقعرة جرس إنذار</h2>عندما تصبح الأظافر رقيقة وتأخذ شكلاً مقعراً يشبه الملعقة، فقد يكون ذلك مؤشراً على: نقص الحديد المزمن، وجود اضطرابات في امتصاص العناصر الغذائية، حالات صحية تؤثر في إنتاج خلايا الدم.ويعد هذا التغير من العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة.<h2>متعرجة أو محفورة</h2>وقد يرتيط ظهور حفر صغيرة أو تموجات على سطح الظفر بأمراض جلدية مثل: الصدفية، والإكزيما، بعض اضطرابات المناعة الذاتية، وفي كثير من الحالات تظهر هذه التغيرات قبل ظهور الأعراض الجلدية الواضحة.<h2>الأظافر الزرقاء أو البنفسجية</h2>وقد يشير تحول لون الأظافر إلى الأزرق أو البنفسجي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وهو ما قد يرتبط بأمراض: القلب، الرئتين، الدورة الدموية.وتُعد هذه الحالة من العلامات التي تتطلب تقييماً طبياً سريعاً، خاصة إذا كانت مصحوبة بصعوبة في التنفس.<h2>هشاشة الأظافر</h2>قد يكون تكسر الأظافر بشكل متكرر نتيجة التعرض للماء والمنظفات، لكنه قد يرتبط أيضاً بـنقص بعض الفيتامينات والمعادن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو ربما سوء التغذية.ويؤكد المختصون أن استمرار المشكلة رغم العناية بالأظافر يستدعي البحث عن السبب الداخلي.<h2>خطوط داكنة</h2>ورغم أن بعض الخطوط الداكنة قد تكون ناتجة عن إصابة بسيطة، فإن ظهور خط أسود أو بني جديد دون سبب واضح قد يتطلب فحصاً طبياً، لأن بعض الحالات النادرة قد ترتبط بأورام جلدية خطيرة.<h2>متى يجب مراجعة الطبيب؟</h2>ينصح الأطباء بعدم القلق من التغيرات المؤقتة أو البسيطة، لكن ينبغي استشارة مختص إذا استمر التغير لفترة طويلة، أو في حال ظهر بشكل مفاجئ دون سبب واضح، أو ترافق مع أعراض صحية أخرى، وإأيضا في حال شمل أكثر من ظفر في الوقت نفسه.<h2>مرآة صغيرة</h2>ورغم أن الأظافر لا تقدم تشخيصاً نهائياً للأمراض، فإنها قد تكون مؤشراً مبكراً يساعد على اكتشاف مشكلات صحية قبل تفاقمها، لذلك فإن إلقاء نظرة سريعة على أظافرك بين الحين والآخر قد يكون أكثر أهمية مما تظن، فهذه التفاصيل الصغيرة قد تحمل رسائل صامتة من الجسم تستحق الإصغاء إليها قبل أن تتحول إلى مشكلة أكبر.

علامات صامتة قد تكشف أمراضاً قبل ظهور أعراضها

ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك؟

<div data-empty="false">في كل خطوة نخطوها، قد ترسل أقدامنا إشارات دقيقة عن حالتنا الصحية دون أن نلتفت إليها. فهذه البنية المعقدة، التي تضم 26 عظمة وأكثر من 100 عضلة ووتر ورباط، لا تقتصر وظيفتها على الحركة والتوازن فقط، بل قد تكون مرآة دقيقة لما يحدث داخل الجسم. في كثير من الأحيان، تظهر أولى علامات الخلل الصحي في القدمين قبل أن نلاحظها في أي مكان آخر.</div><div data-empty="false">تغيرات بسيطة</div><div data-empty="false">قد تبدو بعض التغيرات بسيطة، مثل برودة القدمين أو تنميلهما، لكنها قد تشير إلى ضعف في الدورة الدموية أو تلف في الأعصاب. كما أن جفاف الجلد وتشقق الكعبين قد يكونان علامة على الجفاف أو اضطرابات في الغدة الدرقية.</div><div data-empty="false"> أما تورم الكاحلين فقد يرتبط أحيانا بمشاكل في القلب أو الكلى أو الكبد، في حين قد يدل تغير لون الأظافر أو سماكتها على التهابات فطرية أو أمراض كامنة.</div><div data-empty="false">وتزداد خطورة هذه المؤشرات لدى مرضى السكري، حيث يمكن أن يؤدي ضعف الأعصاب وتدفق الدم إلى ظهور جروح غير ملحوظة تتطور إلى التهابات خطيرة أو قرح مزمنة، قد تصل في الحالات المتقدمة إلى الغرغرينا.</div><div data-empty="false">ارتداء أحذية غير مناسبة</div><div data-empty="false">ومع تغير نمط الحياة، لم تعد مشاكل القدم مرتبطة فقط بالتقدم في العمر. فالجلوس لفترات طويلة، وارتداء أحذية غير مناسبة، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، كلها عوامل تزيد الضغط على القدمين وتضعفها. كما أن حالات مثل القدم المسطحة أو التهابات المفاصل قد تمر دون تشخيص، رغم تأثيرها الكبير على الحركة وجودة الحياة.</div><div data-empty="false">ورغم أن المشكلات تبدأ غالبا بشكل بسيط، فإن تجاهلها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. لذلك، يبقى الكشف المبكر والعناية اليومية المفتاح الأساسي للوقاية. ففحص القدمين بانتظام، واختيار الحذاء المناسب، والحفاظ على النظافة، وممارسة التمارين البسيطة، كلها خطوات صغيرة لكنها تحدث فرقًا كبيرا.</div><div data-empty="false">تجاهل بسيط.. عواقب كبيرة</div><div data-empty="false">يحذر الأطباء إن الأمور تبدأ بشكل بسيط، كبثور أو ألم خفيف أو تورم طفيف، ثم تتفاقم. وبدون رعاية مبكرة، قد تتحول المشاكل البسيطة إلى مشاكل خطيرة، يتحول جرح صغير إلى قرحة ملتهبة، وتيبس المفاصل إلى محدودية الحركة، وتلف الأعصاب إلى فقدان الإحساس .</div><div data-empty="false">عادات بسيطة تحميك</div><div data-empty="false">ويؤكد المختصون إن العادات اليومية البسيطة هي الأساس للحفاظ على القدرة على الحركة مع مرور الوقت. فالقدمان لا تتطلبان الكثير من الاهتمام، لكنهما تتحملان عبئا كبيرا يوميا. تجاهل إشاراتهما سهل، لكن الانتباه لها مبكرا يصنع فرقا حقيقيا في المستقبل. هذا الاهتمام البسيط اليوم قد يحدد مدى حرية الحركة واستقلاليتها في السنوات القادمة. فالعناية بالقدمين لا ترتبط بالراحة فقط، بل تمتد لتؤثر في جودة الحياة والقدرة على الاستمرار دون ألم.</div>

قدماك تكشفان ما يخفيه جسدك.. علامات تنذر بأمراض خطيرة

كشف الذكاء الاصطناعي عن التغيرات التي تحدث للجسم إذا لم يحصل على 7 ساعات من النوم ليلاً، حيث يكون جلد الإنسان أول ما يتأثر بقلة النوم، ويصيب الإنسان مجموعة من الأمراض مابين البطن المنتفخة إلى الجلد المبقع.الذكاء الاصطناعيواستخدمت شركة تكنولوجيا النوم، سيمبا ، الذكاء الاصطناعي للكشف عن التأثيرات الجسدية لقلة النوم، حيث قالت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لمؤسسة Sleep Charity، وهي مؤسسة خيرية شريكة لمؤسسة Simba: "إن قلة النوم لا تجعلك متعبًا فحسب، بل إنها تؤثر على جميع أنحاء جسمك" وفق ديلي ميل أون لاين.وتضيف: عندما يضطرب النوم، يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى ظهور البشرة شاحبة وتفتقر إلى الحيوية، مما يجردها من توهجها وحيويتها الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون محرومًا من النوم، ترتفع مستويات الكورتيزول - هرمون التوتر - مما يؤدي إلى تفاقم حالات الجلد الالتهابية، وتفاقم حالات مثل الأكزيما والصدفية، مما يؤدي إلى تهيج واحمرار وحكة".واستخدمت شركة Simba المتخصصة في تقنيات النوم الذكاء الاصطناعي للكشف عن التأثيرات الجسدية لقلة النوم، ولإنشاء الصور، أجرت شركة سيمبا استطلاعًا لآراء 2175 بالغًا في المملكة المتحدة حول عادات نومهم وصحتهم البدنية ومظهرهم، ثم قامت بإدخال الإجابات إلى روبوت الذكاء الاصطناعي، والذي قام بتجسيد تأثيرات الحصول على أكثر أو أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة، وتظهر الصور أن الجلد هو أحد أول أجزاء الجسم التي تظهر عليها علامات الحرمان من النوم، ومن بين هؤلاء الذين قالوا إنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم كل ليلة، عانى 15% منهم من هشاشة الأظافر، في حين قال 24% منهم إن لديهم بشرة حساسة.وشملت الأعراض الجلدية الشائعة الأخرى الإكزيما (16 في المائة)، والصدفية (سبعة في المائة)، وبهتان لون البشرة (10 في المائة).الجلدوأوضحت أرتيس أن الجلد يعمل في الليل لساعات إضافية لتجديد وإصلاح نفسه، فأثناء الراحة، يزداد تدفق الدم، مما يدعم عمليات الإصلاح الطبيعية ويعزز بشرة صحية ومشرقة.وأوضحت أرتيس أنه أثناء النوم، يوازن الجسم الهرمونات مثل الغريلين واللبتين، التي تتحكم في الجوع والشبع، وبدون الحصول على الراحة الكافية، ترتفع مستويات هرمون الغريلين، مما يجعل الناس يشعرون بالجوع أكثر، في حين تنخفض مستويات هرمون الليبتين، مما يقلل من الشعور بالشبع، ويؤدي هذا الخلل الهرموني إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية ذات السعرات الحرارية العالية.وأضافت أن "النساء أكثر عرضة لرؤية زيادة الدهون في الوركين والفخذين بسبب التغيرات الهرمونية، في حين قد يلاحظ الرجال المزيد من الدهون في البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون".برودة اليدين والقدمينوأشارت أرتيس إلى أن "درجة حرارة الجسم تخضع أيضًا لسيطرة الساعة البيولوجية حيث أظهرت الدراسات أن الراحة وتنظيم درجة الحرارة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، حيث يؤدي قلة النوم إلى إضعاف قدرة الجسم على إدارة وتعديل درجة حرارته الداخلية، مما يسبب تقلبات وعدم راحة في اليدين والأطراف الأخرى".كم من النوم تحتاج؟تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن 'الشخص البالغ السليم يحتاج عادة إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم.ومع ذلك، فإن العمر والصحة والظروف الشخصية تؤثر على مقدار النوم الذي نحتاجه، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص ينامون بشكل طبيعي أكثر من غيرهم، ويحتاج المراهقون والأطفال والرضع إلى مزيد من النوم لأنهم ما زالوا في مرحلة النمو، ولكن ذلك يختلف أيضًا، حيث ينام المولود الجديد ما بين 8 إلى 16 ساعة.وكشفت الدراسة أن 26% من الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم يعانون من زيادة الوزن، في حين يعاني 32% منهم من الانتفاخ.

الذكاء الاصطناعي يكشف ما يحدث للجسم إذا لم يحصل على 7 ساعات من النوم ليلاً ؟

تعد الأظافر مرآة لصحة الشخص، إذ تشير ‫التغيرات الطارئة عليها إلى مشاكل صحية، منها ما هو بسيط كنقص الكالسيوم، ‫ومنها ما هو خطير كأمراض القلب وسرطان الجلد.
‫وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية ماريون مورس-كاربي أن الأظافر ‫الصحية تكون صلبة ووردية بعض الشيء وذات سطح أملس، مشددة على ضرورة ‫استشارة الطبيب في حال ملاحظة التغيرات التالية على شكل الأظافر ولونها:
الأخاديد الطولية أو العرضية 
عند معظم الناس، تكون إما وراثية أو ‫علامة على الشيخوخة، وهي عادة غير ضارة.
نقاط بيضاء على صفيحة الظفر 
غالبا ما يشير ذلك إلى نقص الكالسيوم، ‫وهو ما تمكن مواجهته بتناول اللبن ومنتجاته.
تغير لون هلال الظفر 
إذا تغير لون هلال الظفر إلى اللون الوردي، فقد ‫ينذر ذلك بمشاكل في القلب، تؤثر -بدورها- بالسلب على إمداد هلال الظفر ‫بالأكسجين.
تقصف الأظافر من الأمام أو وجود شقوق صغيرة بها 
قد يشير ذلك إلى نقص ‫البيوتين، وهو ما تمكن مواجهته بتناول فول الصويا ورقائق الشوفان ‫ومنتجات اللبن.
عدم نمو الأظافر على الإطلاق أو تكون هشة 
قد يشير ذلك إلى نقص ‫فيتامين "ب 12″، وهو ما تمكن مواجهته بتناول الأطعمة الحيوانية.
مواضع صفراء أو ذات لون بني 
قد يكون ذلك مؤشرا على الإصابة بفطريات ‫الأظافر، لا سيما إذا كان الظفر يبدو تالفا ومتفتتا من الجانب الخارجي.
وجود بقع بنية أو زيادة سُمك الظفر 
قد ينذر ذلك بالإصابة بسرطان ‫الجلد.
تغير لون الظفر إلى اللون الأسود 
قد يشير ذلك إلى ما يسمى الورم ‫الدموي، وهو عبارة عن كدمة نتيجة إصابة.
العلاج 
يقول الدكتور يان-أولاف بيونتيك إن العلاج يتوقف على سبب ‫المشكلة ويتم تحديده بواسطة الفحوصات الطبية، موضحا أنه إذا كان ‫السبب يكمن مثلا في فطريات الأظافر، فإنه يتم العلاج بواسطة طلاء خاص، ‫وذلك إذا لم تكن الأظافر مصابة بالفطريات بنسبة 100%.
‫أما إذا كانت الأظافر مصابة بالفطريات بنسبة 100%، فإنه يتم اللجوء إلى ‫الأدوية المضادة للفطريات بشكل إضافي.
‫وأضاف طبيب الأمراض الجلدية الألماني أنه تمكن مواجهة تقصف الأظافر عن طريق معالجتها بزيت اللوز كل مساء على مدار 8 أسابيع.

الصحة

Health

حياة

Life

احذر هذه العلامات على الأظافر .. قد تنذر بأمراض خطيرة

تعد الأظافر مرآة لصحة الشخص، إذ تشير ‫التغيرات الطارئة عليها إلى مشاكل صحية، منها ما هو بسيط كنقص الكالسيوم، ‫ومنها ما هو خطير كأمراض القلب وسرطان الجلد. وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية ماريون مورس-كاربي أن الأظافر ‫الصحية تكون صلبة ووردية بعض الشيء وذات سطح أملس،

كادت كريستي كونر، 31 عاماً، تفقد حياتها بسبب طلاء أظافرها في أحد صالونات التجميل، إذ لاحظت بعد انتهائها بدء ظهور بعض البثور حول أظافرها، وشعرت بذراعيها وعينيها تنتفخان، حسب «سكاي نيوز». ثم بدأت، مع مرور الوقت، تشعر بصعوبة في التنفس، ما استدعى طلب الإسعاف وإدخالها إلى المستشفى، حيث أخبرها الأطباء أنها تعاني من رد فعل تحسسي من المواد الموجودة في الهلام المستخدم لتثبيت لون طلاء الأظافر. بعد ذلك، قررت كريستي العزوف عن الإجراءات التجميلية التي تعتمد على مركبات غير طبيعية.

طلاء أظافرها أدخلها المستشفى

target6587751353062312545.jpg

عانت سيدة من علامة بنية تحت ظفرها لـمدة 10 سنوات ، لتكتشف مفاجأة فاجعة ،  حيث اخبرها الأطباء أنه ورم سرطان ويجب إزالته.
واكتشفت امرأة حقيقة وصفتها بـ"المدمرة"، بعدما عمّر خط بنّي رقيق تحت ظفرها لمدة 10 سنوات، حسب ما ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية.
وقال الصحيفة إن الأمريكية ماريا سيلفيا لاحظت لأول مرة "العلامة البنية الداكنة" قبل 3 سنوات، لكنها اعتبرت الأمر عاديا.
وكان لون الخط في البداية شاحبا، قبل أن يتحول إلى بني غامق بعد نحو عام من ظهوره الأول.
وبعد مدة طويلة من الشك والريبة، تلقت ماريا خبرا "صادما ومدمرا"، بعدما أخبرها الأطباء أن ما يوجد تحت ظفرها قد يكون "ورما سرطانيا ينتشر في الجلد"، وفقا لما نقله موقع سكاي نيوز عربية.
واضطرت ماريا سيلفيا الخضوع لعملية جراحية، لإزالة ظفرها المصاب، إلى جانب جزء من عظمها.
ويقول الأطباء إن الخطير في "الورم الميلاني" أنه قد ينشأ ويظل مختفيا لمدة تصل إلى 13 عاما، قبل أن يخرج إلى الوجود، مما يعني أن ماريا ظلت تعاني من الخط لمدة تقارب الـ10 سنوات.
ولجأت الأمريكية ماريا إلى منصة "تيك توك" لنشر قصتها وتوعية الناس من مخاطر الخطوط تحت الأظافر، حيث شاهد وشارك ملايين الأشخاص مقطعها.

عانت من علامة بنية تحت ظفرها 10  سنوات ثم اكتشفت مفاجأة فاجعة

حذر الخبراء من خطورة العلامات البيضاء على الأظافر، مشيرين إلى أنها قد تهدد الحياة.
وأوضحوا أن البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر ترجع إلى  مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل المشاكل التجميلية الصغيرة أو نقص الفيتامينات، إلا أنها قد تكشف أيضا بعض الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة.
 ابيضاض الدم
ففي تشكل تلك الأنواع الخطيرة من البقع نسبة ضئيلة عامة، إلا أن النوع الأكثر شيوعاً يسمى ابيضاض الدم (leukonychia punctata)، وغالباً ما يظهر عند الأطفال.
نستعرض أدناه أكثر الأسباب شيوعاً لظهور هذه البقع البيضاء وكيفية علاجها أو التعامل معها، وفق تقرير لموقع The Healthy الطبي.
ارتطام الأصابع
تظهر البقع البيضاء عادة إثر صدمة الإصبع بجسم صلب، وأوضحت طبيبة الباطنة الأميركية سونيتا بوسينا، أن الإصابة بارتطام ستلاحَظ فوراً وفقاً لدرجة الإصابة.
كذلك، يمكن أن تظهر إذا أصبت بصدمة قوية في مكان تشكُّل الظفر بالقرب من الجلد. وفي هذه الحالة، قد تستغرق البقع بعض الوقت لكي تختفي، حيث تنمو الأظافر ببطء في عادتها.
ويمكن أن يؤدي هذا النوع من الصدمات الطفيفة أيضاً إلى ظهور حواف أظافر خطية بعرض الأظافر، بدلاً من ظهور بقع بيضاء متفرقة، وفقا لما نقلته العربية نت.
الحساسية
إلى ذلك، تسبب الحساسية تجاه طلاء الأظافر أو مستحضرات تلميع وبرد الأظافر ومزيلات الطلاء، ظهور علامات بيضاء بشكل أكثر تزامناً.
كما، يمكن أن يؤدي استخدام أظافر" الأكريليك أو الجل" في الصالونات المتخصصة لتركيب الأظافر الاصطناعية إلى تلف الأظافر الأصلية بشدة، ما قد يتسبب في ظهور هذه البقع البيضاء أيضاً.
وفي العادة تختفي تلك الأعراض بمجرد التوقف عن استخدام تلك المستحضرات المسببة للتحسس.
لكن تلك العلامات تختفي غالبا بعد نمو الأظافر الجديدة وفقاً لمعدل نموها، فهي تنمو أكثر في الشتاء وفي الأشهر الباردة، وتتباطأ في الأشهر الحارة خلال العام. لذا قد يستغرق نمو الأظافر من عدة أشهر إلى عام.
الفطريات
 
كما تعد الفطريات التي تصيب الأصبع، أحد أسباب ظهور علامات بيضاء على الأظافر.
وعادة ما تظهر هذه الفطريات على أظافر القدمين، وإحدى العلامات الأولى للعدوى هي ظهور بضع نقاط بيضاء صغيرة.
كذلك، يمكن أن تنمو العدوى وتنتشر إلى فراش الظفر، أو قاعدة نمو الظفر قرب الجلد، ما قد يجعل أظافر القدمين متقشرة وأسمك من الطبيعي، ثم تصبح هشة وقابلة للتقصُّف والتشققات.
ويتم علاج هذه المشكلة باستخدام المراهم الطبية المتخصصة في علاج فطريات القدمين والأظافر.
الأمراض الجلدية
 
أما إحدى الحالات الأكثر شيوعاً، فترتبط بالأمراض الجلدية الخاصة بالبشرة والتي تؤثر على الأظافر أيضاً، ما قد يتسبب في ظهور علامات بيضاء عليها.
وتُعد الصدفية والإكزيما أحد الأمراض الجلدية التي تتميز بالحكة والطفح الجلدي والاحمرار.
 
كوفيد -19
 
إلى ذلك، تعد البقع البيضاء أحد أقل الأعراض شيوعاً للإصابة بفيروس كورونا، حيث يتغيّر لون الأظافر إلى نصف قمر أحمر، وقد يعاني المرضى أحياناً من شحوب فراش الظفر حيث يمكن أن تبدو بيضاء.
ولا يزال سبب ظهور نصف القمر غير واضح، وقد يكون السبب المحتمل هو تلف الأوعية الدموية المرتبط بالفيروس نفسه.
كما قد يكون بسبب الاستجابة المناعية ضد الفيروس ما تسبب في حدوث جلطات دموية صغيرة وتغير لونها.
حالات أكثر خطورة
 
وفي حالات نادرة، يمكن أن تكون البقع البيضاء علامة على حالة أكثر خطورة، مثل أمراض المناعة الذاتية أو أمراض القلب أو الفشل الكلوي.
فإذا كنت تعاني فقط من البقع البيضاء ولا توجد أعراض أخرى، فينصح الأطباء بمراقبة المشكلة وفق موقع "The Healthy".
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من بقع بيضاء إلى جانب أعراض خطيرة أخرى، فيجب أن يتم تقييمك على الفور. وتشمل هذه الأعراض ضيق التنفس وألم في الصدر وخفقان القلب وتورم الكاحلين.
كذلك، هناك العديد من الأمراض المحتملة المرتبطة بابيضاض الدم. وتشمل هذه فيروس نقص المناعة، وتليف الكبد، ومرض كاواساكي (مرض يسبب التهاب الأوعية الدموية) ، والزرنيخ أو التسمم بالرصاص، والفشل الكلوي، والفشل الكبدي، وفق دراسة نشرت في عام 2016 في المجلة الهندية للأمراض الجلدية.

احذر العلامات البيضاء على الأظافر قد تهدد الحياة

حذر الخبراء من خطورة العلامات البيضاء على الأظافر، مشيرين إلى أنها قد تهدد الحياة.

تعد فطريات الأظافر حالة شائعة تبدأ ببقعة بيضاء أو صفراء تحت طرف ظفر اليد أو ظفر إصبع القدم، وكلما تعمقت عدوى الفطريات، فقد تتسبب فطريات الأظافر في تلون الظفر ويصبح سميكاً ويتفتت الطرف، ويمكن أن يصيب عدة أظافر.
ويؤكد أطباء «مايوكلينيك» أنه إذا كانت حالتك بسيطة ولا تسبب إزعاجاً لك، فقد لا تحتاج إلى علاج، وإذا كانت فطريات الأظافر تسبب ألماً وتكون أظافر سميكة، فقد تساعدك خطوات الرعاية الذاتية والأدوية. ولكن حتى لو نجح العلاج، غالباً ما تعود الإصابة بفطريات الأظافر مرة أخرى. كما تُسمى فطريات الأظافر بالتهاب الظفر الفطري، وعندما تصيب الفطريات المناطق بين أصابع قدميك وجسم قدميك، يُسمى ذلك بداء القدم الرياضي (سفعة القدم).
أعراض
وقد تكون مصاباً بفطريات الأظافر إذا ظهرت الأعراض التالية على ظفر أو أكثر:
سميكاً
تغير لونه للأبيض ويميل للأصفر البني
هشّاً، أو مفتتاً، أو خشناً.
شكله مشوه.
لونه داكن، بسبب تراكم الفتات تحت الظفر
رائحته كريهة قليلاً
وتصيب فطريات الأظافر أظافر اليد، ولكنها أكثر شيوعاً في أظافر إصبع القدم.
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h20201101.jpg"/>
زيارة الطبيب
وينصح بزيارة الطبيب إذا لم تساعد خطوات الرعاية الذاتية وأصبح لون الظفر متغيراً أو أصبح سميكاً أو مشوَّهاً بشكل متزايد، كما ينبغي زيارة الطبيب إذا كنتَ مصاباً بالسكري وتظن أنكَ مصاباً بفطريات الأظفار.
أسباب
ويمكن أن تظهر التهابات الأظافر الفطرية بين الأشخاص في أيّ عمر، ولكنها أكثر شيوعاً بين البالغين الأكبر سناً. ومع تقدم عمر الأظافر، يمكن أن تصبح هشَّة وجافة. وتتسبب الشقوق الموجودة في الأظافر في دخول الفطريات. إن العوامل الأخرى مثل هبوط الدورة الدموية في القدم وضعف جهاز المناعة قد تلعب دوراً أيضاً.
يمكن أن تبدأ التهابات الأظافر الفطرية من قدم الرياضي (فطريات القدم)، ويمكن أن تنتشر من أحد الأظافر إلى آخر. ولكن ليس شائعاً انتقال الالتهابات من شخص آخر.
عوامل الخطر
وقد تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفطريات الأظافر ما يلي:
أن يكون المصاب مسناً، ونظراً لقلة تدفق الدم، مع التعرض للفطريات للعديد من السنوات وبطء نمو الأظافر
التعرق بغزارة
سبق الإصابة بسعفة القدم
المشي حافي القدمين في مكان عام رطب، مثل حمامات السباحة، والصالات الرياضية وغرف الاستحمام
أن يكون هناك جرح خفيف بالجلد أو بالظفر أو مرض بالجلد، مثل الصدفية
الإصابة بداء السكري، أو مشكلة بالدورة الدموية، أو ضعف الجهاز المناعي
مضاعفات
يمكن أن تكون الحالة الشديدة من فطريات الأظافر مؤلمة وقد تسبب ضرراً دائماً لأظافرك. وقد يؤدي ذلك إلى إصابات خطيرة أخرى تنتشر إلى مناطق أخرى بخلاف القدم إذا كنت تعاني من كبت الجهاز المناعي بسبب الأدوية أو داء السكري أو غيرها من الحالات.
إذا كنت مصاباً بداء السكري، فقد يكون لديك ضعف في الدورة الدموية ووصولها إلى أعصاب القدم. كما أنك معرض أيضاً لخطر أكبر يتمثل في عدوى الجلد البكتيرية (التهاب النسيج الخلوي). لذا فإن أي إصابة بسيطة نسبياً لقدميك ـ بما في ذلك العدوى الفطرية للأظافر ـ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة.
راجع طبيبك إذا كنت مصاباً بداء السكري وتعتقد أنك مصاب بفطريات الأظافر.
التشخيص:
وللتشخيص سيقوم طبيبك بفحص أظافرك، كما أنه قد يأخذ بعض قصاصات الأظافر أو يجمع حطاماً من أسفل الظفر، ويقوم بإرسال عينة إلى المختبر لتحديد نوع الفطريات المسببة للعدوى.
وقد تشبه أمراضاً أخرى، مثل الصدفية، حالات العدوى الفطرية للأظافر. كما يمكن أن تصيب كائنات حية مجهرية، مثل الفطريات والبكتيريا، الأظافر. إن معرفة سبب العدوى يساعد في تحديد أفضل مسار للعلاج.
العلاج:
ويمكن أن يكون علاج التهابات الأظافر الفطرية أمراً صعباً. تحدث مع طبيبك إذا لم تكن استراتيجيات الرعاية الذاتية والمنتجات التي تُصرف دون وصفة طبية (غير موصوفة طبياً) ذات فائدة. يتوقف العلاج على شدة حالتك ونوع الفطريات المسببة لها. يمكن أن يستغرق الأمر شهوراً لترى نتائج. وحتى إن تحسنت حالة أظافرك، فمن الشائع أن تتكرر الالتهابات.
الأدوية:
ربما يقوم الطبيب المتابع لحالتك بوصف مضادات الفطريات التي يتم تناولها عن طريق الفم أو وضعها على الظفر. في بعض الحالات، يكون من المفيد الجمع بين علاجات الفطريات الفموية والموضعية.
مضادات الفطريات الفموية. غالباً ما تمثل العقاقير المذكورة الخيار الأول لأنها تساعد على الشفاء من العدوى بصورة أسرع من العقاقير الموضعية. ربما يستغرق الأمر أربعة أشهر أو أكثر للتخلص من العدوى.
طلاء الأظافر الطبي. ربما يقوم الطبيب المتابع لحالتك بوصف طلاء أظافر طبي يُعرف باسم السيكلوبيروكس (بينلاك). يتم وضعه على الأظافر المصابة والجلد المحيط بها مرة واحدة يومياً. بعد سبعة أيام، يتم مسح الطبقات المتراكمة وتنظيف الأظافر بالكحول ووضع الطلاء مرة أخرى. ربما تستدعي الحاجة استخدام هذا النوع من طلاء الأظافر بصورة يومية لمدة عام تقريباً.
كريم الأظافر الطبي. ربما يقوم الطبيب المتابع لحالتك بوصف كريم مضاد للفطريات، يتم فركه على الأظافر المصابة بعد امتصاصه. ربما تحقق الكريمات المذكورة نتائج أفضل في حالة ترقيق الأظافر في البداية. يساعد هذا الأمر على تغلغل الدواء عبر السطح الصلب للظفر إلى الفطريات الكامنة.
لترقيق الأظافر، يتم وضع أحد المستحضرات التي تحتوي على اليوريا والتي تصرف دون وصفة طبية. أو ربما يقوم الطبيب المتابع لحالتك بترقيق سطح الظفر (الكشط) بواسطة مبرد أو غير ذلك من الأدوات.
الجراحة:
قد يقترح طبيبك إزالة مؤقتة لظفرك حتى يتمكن من وضع الدواء المضاد للفطريات مباشرة على موضع الالتهاب تحت الظفر. بعض حالات العدوى الفطرية للأظافر لا تستجيب للأدوية. قد يقترح الطبيب إزالة الأظافر بشكل دائم إذا كانت العدوى شديدة أو مؤلمة للغاية.
 
8 عادات تحد من فرص الإصابة بالمرض
يمكن للعادات الحياتية أن تساعد في الحد من فطريات الأظافر أو عودة العدوى وسعفة القدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى فطريات الأظافر، وذلك من خلال:
1
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110102.jpg"/>
اغسل يديك وقدميك بانتظام. اغسل يديك بعد لمس الظفر المصاب. رطّب أظافرك بعد غسلها.
 
2
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110103.jpg"/>
قص أظافرك بطريقة مستوية ونعّم الأطراف باستخدام مبرد، وقم ببرد المناطق السميكة. طهّر مقصات أظافرك بعد كل استخدام.
 
3
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110104.jpg"/>
ارتدِ جوارب تمتص العرق أو بدّل جواربك خلال اليوم.
 
4
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110105.jpg"/>
اختر أحذية مصنوعة من مواد منفذة للهواء.
 
5
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110106.jpg"/>
تخلص من الأحذية القديمة أو عالجها بمطهرات أو مساحيق مضادة للفطريات.
 
6
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110107.jpg"/>
ارتدِ خُفاً في منطقة حمامات السباحة وغرف تبديل الملابس.
 
7
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110108.jpg"/>
اختر صالوناً للأظافر الذي يستخدم أدوات مُعقمة لطلاء الأظافر لكل شخص من عملائها.
 
8
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/4h2020110109.jpg"/>
تخل عن ط اء الأظافر والأظافر الصناعية.
 
نمط الحياة
غالباً ما يمكن الاعتناء بالتهاب الأظافر الفطرية في المنزل من خلال:
كريمات: 
يمكنك أن تجرب استخدام كريمات أو مراهم الأظافر الفطرية والتي تُصرف دون وصفة طبية. فهناك الكثير من المنتجات المتاحة. إذا لاحظت ظهور علامات بيضاء على أسطح الأظافر، فقم ببرد أظافرك، ثم انقعها في الماء، وجففها، ثم ضع الكريم أو المستحضر.
تقليم الأظافر وترقيقها:
يساعد هذا في تقليل الشعور بالألم من خلال تقليل الضغط على الأظافر. وأيضاً إذا قمت بذلك قبل وضع مضاد الفطريات، يمكن للدواء الوصول إلى طبقات أعمق من الظفر.
وقبل تقليم أو استخدام مبرد الأظافر لبرد الأظافر السميكة، قم بتليينها بالكريمات المحتوية على اليوريا. وإذا كنت تعاني من حالة تسبب ضعف تدفق الدم إلى قدميك ولا يمكنك تقليم أظافرك، فاحرص على زيارة مقدم الرعاية الصحية بشكل منتظم لتقليم أظافرك.

فطريات الأظافر.. مرضى السكري وضعف الجهاز المناعي الأكثر عرضة للمضاعفات

طوّر باحثون تطبيقاً إلكترونياً جديداً قد يوفر حلاً سريعاً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا) ويرغبون في مراقبة حالتهم أو أولئك الذين يشكون فقط في أنهم ربما يكونون مصابين بالمرض.
وذكر الباحثون في دورية (نيتشر كوميونيكيشن) أن نظاماً حسابياً طوروه في أتلانتا استطاع أن يرصد بدقة علامات للأنيميا، وذلك من خلال لون الجلد أسفل الأظافر فقط.‭‭ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
وقال أستاذ الهندسة الحيوية الطبية وطب الأطفال بمعهد جورجيا للتكنولوجيا وجامعة إيموري، ويلبور لام، والمشارك بالدراسة: «النتيجة النهائية هي أننا استحدثنا طريقة يمكن لأي شخص من خلالها أن يفحص حالة الأنيميا في أي وقت وفي أي مكان، دون الحاجة لسحب عينة من الدم». ويستخدم التطبيق الذي طوره لام وزملاؤه نوعاً من الذكاء الاصطناعي لتحديد مستويات الهيموغلوبين بفحص لون الجلد أسفل الأظافر.
صورة
وقال لام: «بشكل أساسي يتعلم نظامنا الحسابي من كل مرة نزوده فيها بصورة التقطت بالهاتف بالذكي للجلد أسفل الأظافر مع مستوى الهيموغلوبين المرفق بالصورة.
وأردف: «لقد أنشأنا قاعدة بيانات كبيرة في عياداتي، حيث نسجل المرضى الذين تسحب عينات دم منهم لقياس مستويات الهيموغلوبين. في كل مرة نفعل ذلك يصبح النظام الحسابي أكثر ذكاء فأكثر». والنظام الحسابي طوره قائد الدراسة روبرت مانينو، الذي كان أحد المرضى لدى لام منذ طفولته. ولتحديد مدى دقة التطبيق الجديد في رصد الأنيميا استعان الباحثون بمئة متطوع، بعضهم مصاب بالمرض لأسباب مختلفة، وبعضهم لديه مستويات طبيعية من الهيموغلوبين.
وقام المتطوعون بتحميل التطبيق والتقاط صور لأظافرهم. وحلل التطبيق الصور وقارنها بالصور التي زود بها في السابق. وفي النهاية، كان التطبيق جيداً للغاية في رصد الأنيميا، إذ تعرف على 97 بالمئة من الأشخاص المصابين.
هيموغلوبين
وقال لام: إن التطبيق قد يكون أكثر دقة حتى إذا تم تزويده بقراءة واحدة لمستوى الهيموغلوبين مصحوبة بصورة لمريض، مضيفاً أنه مع هذا المستوى من الدقة سيتيح التطبيق للأشخاص الذي يعانون من مشكلات أنيميا مزمنة مراقبة مستويات الهيموغلوبين بصورة منتظمة ومستدامة.
وقال لام، إن التطبيق سيكون مفيداً بشكل خاص لمجموعات معينة من الأشخاص.
وأضاف أن النساء الحوامل على سبيل المثال معرضات لخطر الإصابة بالأنيميا ويدركن خطورة ذلك على أجنتهن. وقال: «الآن يمكنهن فحص أنفسهن متى رغبن في ذلك».

تطبيق جديد يكشف عن «الأنيميا»

5-6.jpg

رغم توصل أبحاث حديثة إلى أضرار الملح وخطورته الشديدة على صحة الإنسان، إلا أنه مهم جدا في الطعام، نظرا لما يحتويه من معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
وتساعد الأملاح الطبيعية والمعادن في الحد من الالتهاب وإشراق البشرة وتقويتها، كما أن ملح البحر أيضا مقشر جيد وله خصائص مضادة للميكروبات، بحسب ما نقلت سبوتنيك عن موقع "ميدسين نيوز".
وقدم الباحثون 5 طرق معتمدة لاستخدام ملح البحر من أجل الحصول على فوائده المذهلة، وهي:
1 - مبيض للأسنان: 
يساعد على إزالة البقع وإشراق الأسنان، ويحتوي الملح أيضا على مصدر طبيعي للفلورايد.
2- غسول طبيعي للفم: 
يعمل كمطهر لقتل البكتيريا، التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.
3- علاج الأظافر: 
يقوي الملح الأظافر وتعمل صودا الخبز والليمون على تقليل الاصفرار والبقع لأظافر أكثر إشراقًا وصحة.
4- تحسين نسيج الشعر: 
يساعد الملح في إعادة تكوين نسيج الشعر الخشن.
5- تهدئة العين: 
الملح مضاد طبيعي للالتهاب، ومن ثم فإنه يعمل على تهدئة العيون المنتفخة وامتصاص السوائل الزائدة بجانب فوائده المضادة للالتهابات.

فوائد مذهلة للملح رغم خطورته

رغم توصل أبحاث حديثة إلى أضرار الملح وخطورته الشديدة على صحة الإنسان، إلا أنه مهم جدا في الطعام، نظرا لما يحتويه من معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

يكشف شكل اليد والأصابع ولونها علامات المزيد من الأسرار عن الحالة الصحية، وتُنذر بوجود مشكلات يجب الالتفات إليها، وفقاً لما أفادت به صحيفة «إنديان إكسبريس».
طول الأصابع
وفقاً لدارسة طبية متعلقة بالتهاب المفاصل والروماتيزم، فإن المرأة التي يكون إصبع البُنصر لديها، وهو الأصبع الذي ترتدي فيه الخاتم، أطول من أصبع السبابة أكثر عرضة للإصابة بمرض التهاب المفاصل في الركبتين، بسبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين، أما الرجال الذين لديهم نفس الشيء فهم أكثر عُرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
راحة اليد الحمراء مع وجود بقع جلدية: ويدل على وجود مشكلات في الكبد، ومن الممكن أن يؤدي إلى تليّفه، فمن الأفضل الإسراع لرؤية الطبيب إذا كان لديك هذا الشكل من اليد.
لون الأظافر
يؤكد الباحثون أن لون الظفر إذا كان عبارة عن لون أبيض موجود في نهاية الظفر ولون بني في بدايته يُنذركِ بوجود مشكلات في الكلى وزيادة نشاط بعض الهرمونات وفقر الدم المزمن.
راحة اليد المتعرقة
وهي حالة تُسبب فيها الغدد العرقية المفرطة النشاط عرقاً أكثر مما هو ضروري، وذلك يُنذر النساء بقرب انقطاع الطمث أو الإصابة بمرض الغدة الدرقية.
 اليد الشاحبة
تُنذر بوجود مرض فقر الدم، وفقاً للجمعية الأمريكية لأمراض الدم.
المفاصل المتورمة: دليل على وجود ارتفاع شديد في معدلات الكوليسترول، حيث رواسب الدهون الموجودة في الأوتار تتجمع معاً في اليدين أو المرفقين.
الأيدي المرتعشة
قد تكون من أعراض مرض باركنسون، وهو يُعرف باسم الشلل الارتعاشي، اضطراب انتكاسي في الجهاز العصبي المركزي الذي يؤثر بشكل رئيسي على الجهاز الحركي، وذلك ناتج عن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، أو آثار جانبية بسبب تناول الأدوية.

اليد تكشف كثيراً من المشكلات الصحيّة

01.jpg

أكد المركز الاتحادي للتوعية الصحية، أن التغيرات الطارئة على شكل ولون أظافر أصابع اليد والقدم، تدق ناقوس الخطر، إذ قد تنذر بأمراض خطيرة تصل إلى السرطان.
وأوضح المركز الألماني أن تغيّر لون الأظافر إلى الأصفر أو البني أو الرمادي، قد يرجع إلى الإصابة بفطريات الأظافر أو الصدفية، وقد يشير اللون الرمادي أيضاً إلى نقص الحديد، أو الزنك، والفيتامينات، أما اللون الأسود للأظافر فينذر بسرطان الجلد.
ووفقاً لـ «د ب أ»، قد يرجع تقوّس الأظافر أو زيادة سمكها إلى أمراض القلب، أوالرئة، أوالكبد.
وقد يشير ترقق الأظافر وتقصفها إلى مشاكل في الغدة الدرقية أو إلى نقص المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين A وB وفيتامين B7 المعروف باسم البيوتين.
لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد سبب هذه الأعراض والعلاج في الوقت المناسب.

تغيّر لون الأظافر ينذر بأمراض خطيرة

09.jpg

أكد المركز الاتحادي للتوعية الصحية، أن التغيرات الطارئة على شكل ولون أظافر أصابع اليد والقدم، تدق ناقوس الخطر، إذ قد تنذر بأمراض خطيرة تصل إلى السرطان.

تصنف جرثومة المعدة أو الملوية البوابية ضمن الأمراض الشائعة التي تستهدف الأشخاص، ولا يشعرون بوجودها إلا بالخضوع للاختبارات والفحوص التشخيصية، حيث إن أعراضها قليلة وتتشابه بشكل كبير مع العديد من مشكلات المعدة والجهاز الهضمي، وخاصة الحموضة التي تعد علامة أساسية ترافق الملوية البوابية.
وأكد أطباء أن جرثومة المعدة تؤدي إلى مخاطر تزعج المرضى أهمها القرحة، كما تتسبب في حدوث سلسلة من أمراض الجهاز الهضمي أبسطها آلام البطن، وأخطرها السرطان، وتتنوع أسبابها ما بين الأطعمة الملوثة، وعدم الاهتمام بالنظافة العامة أو عن طريق العدوى، داعين إلى ضرورة الفحص الدوري والمبكّر للقضاء عليها نهائياً ومنعاً لمضاعفاتها التي قد تنشأ مستقبلاً.
وسائل التشخيص
وقال الدكتور سمير العوضي، رئيس قسم الجهاز الهضمي في مستشفى راشد، لــ«البيان» إن الكشف عن جرثومة المعدة يتم من خلال عدة وسائل، وذلك عبر اختبار التنفس الخاص بالكشف عن الجرثومة إلى جانب فحص البراز وفحص الدم، وأخيراً عن طريق أخد عينة من المعدة بالتنظير الهضمي العلوي، لافتاً إلى أنه يتم تشخيص نحو 2000 حالة من الإصابة بجرثومة المعدة في مستشفى راشد سنوياً عن طريق وسائل التشخيص المختلفة.
وتابع: «يتم علاج هذه الجرثومة عن طريق المضادات الحيوية وخافضات حموضة المعدة لمدة أسبوعين كاملين مع تأكيد الشفاء لاحقاً عن طريق اختبار التنفس الخاص، ولابد من الإشارة إلى زيادة نسبة تعند هذه الجرثومة على العلاج التقليدي بسبب الاستخدام المفرط وغير المرشَّد للمضادات الحيوية في العالم وفي منطقتنا بشكل خاص»، داعياً الجمهور إلى تجنب استخدام المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية.
وأوضح أنه على الرغم من العدد الهائل للمصابين بهذه الجرثومة، فإن الأعراض لا تظهر إلا لدى نسبة صغيرة من المصابين والتي قد تكون على شكل ألم أو عدم ارتياح في أعلى البطن، وانتفاخ وإحساس بالامتلاء والشبع بعد كمية قليلة من الطعام، وإحساس بالتعب أكثر من الشكل المعتاد، وغثيان وربما قيء وخروج براز أسود اللون.
وأشار العوضي إلى إمكانية اكتساب العدوى عن طريق أجهزة التنظير الهضمي أو المعدات والتجهيزات المتعلقة بالأسنان، إن لم يتم مراعاة شروط التنظيف والتعقيم بالشكل الموصى به.
التهابات مزمنة
من جانبه قال الدكتور أحمد خصوان، اختصاصي جهاز هضمي وأمراض كبد في مستشفى راشد، إن جرثومة المعدة أو الملتوية البوابية الحلزونية تم اكتشافها مجهرياً منذ أكثر من 100 عام، ولكن لم يتم ربطها بالتهابات المعدة المزمنة حتى عام 1970 وبعد ذلك تأكد إمكانية إحداثها قرحات المعدة والاثني عشر مع إمكانيتها للتسبب بأورام معدية خبيثة كالورم الغدي والورم اللمفاوي.
وأضاف: «تعتبر الإصابة بهذه الجرثومة أشيع إنتان جرثومي مزمن عند الجنس البشري، وهناك تقديرات ترجّح إصابة أكثر من نصف تعداد الإنسانية بهذه الجرثومة»، مشيراً إلى أن نسبة الإصابة بها في الدول النامية أكبر من تلك في الدول المتطورة والتي غالباً ما تكتسب في مرحلة الطفولة بعمر أقل من 10 سنوات عن طريق الخضار والمياه والحليب الملوث بهذه الجرثومة، وزيادة نسبة الإصابة تتعلق بعوامل مثل الحالة الاجتماعية والاقتصادية وارتفاع الكثافة السكانية وارتفاع عدد الأولاد في المنزل الواحد وقلة المياه الجارية مع قلة العناية بالصحة الشخصية والنظافة ووسائل التعقيم، وتعتبر العدوى عن طريق أكل طعام أو شراب ملوث أو من فم لفم هي الأشيع.
مشاكل مرضية
بدوره قال الدكتور نظمي حسين الصوالحي، طبيب استشاري في مركز الظفرة لطب الأسرة، التابع لمستشفيات الظفرة التابعة لشركة أبوظبي للخدمات الصحية «صحة»، إن جرثومة المعدة والمعروفة أيضاً بالبكتريا الحلزونية، هي بكتيريا توجد عادة في معدة الإنسان، وهي موجودة فيما يقارب من نصف سكان العالم.
وأضاف أن الغالبية العظمى من الأشخاص المصابين بالبكتيريا الحلزونية لا تظهر عليهم أعراض ولا تظهر لديهم أي مشاكل مرضية، ومع ذلك فإن البكتيريا الحلزونية قادرة على التسبب في عدد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القرحة.
أسباب
وحول أسباب انتشار البكتيريا الحلزونية، قال الصوالحي إنها تنتشر عن طريق استهلاك الطعام والمياه الملوثة، أو عن طريق تناول الخضار والفواكه التي لم يتم غسلها جيداً، ومن الممكن انتقالها من شخص إلى آخر من خلال الاتصال المباشر عن طريق اللعاب أو القيء أو البراز.
وأوضح أن هذه البكتيريا غالباً تصيب الأنسجة الواقية التي تبطن المعدة، وهذا يؤدي إلى إطلاق بعض الإنزيمات والسموم وتفعيل الجهاز المناعي معاً، وكل هذه العوامل قد تصيب بشكل مباشر أو غير مباشر خلايا المعدة أو الاثنى عشر، ما يؤدي إلى التهاب مزمن في جدار المعدة (التهاب المعدة) أو الاثنى عشر (التهاب الاثنى عشر)، حيث تكون المعدة والاثنى عشر أكثر عرضة للتلف الناجم عن عصارات الجهاز الهضمي، مثل حامض المعدة، وهناك بعض المصابين يعانون من مشاكل أكثر خطورة، بما في ذلك قرحة المعدة أو الاثنى عشر والتي غالباً تؤدي إلى ظهور أعراض الإصابة بالبكتيريا الحلزونية.
أعراض
وحول أعراض الإصابة بجرثومة المعدة، أشار الصوالحي إلى أنها تختلف من شخص إلى آخر، ولكن هناك أعراض شائعة، منها: ألم (عادة في الجزء العلوي من البطن)، خاصة عندما تكون المعدة فارغة، والشعور بحرقة في المعدة، والتجشؤ بكثرة، وغثيان، وفقدان الشهية، والانتفاخ، والشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام.
وتابع: «قد تحدث أعراض أخرى نتيجة لمضاعفات قرحة المعدة الناتجة عن البكتيريا الحلزونية، وهي: تغير لون البراز إلى لون داكن يدلّ على وجود نزيف في جدار المعدة أو الاثنى عشر، والتعب والإرهاق، والإصابة بفقر الدم، وضعف وتكسّر الأظافر، إلى جانب نزول في الوزن دون أي سبب، وهو ما يحدث في المراحل المتطورة من المرض».
وذكر الصوالحي أن الأطفال يصابون أيضاً بجرثومة المعدة، لكنهم في الغالب لا يستطيعون التعبير عن شعورهم بالألم بشكل واضح، ولكن هناك عدة أعراض تشير إلى احتمال إصابتهم بالجرثومة، ومنها فقدان الشهية، وآلام البطن، والإسهال، ما يستدعي انتباه الأهل وعرض الطفل الذي تظهر عليه هذه الأعراض على الطبيب للتشخيص.
اختبارات
وحول تشخيص جرثومة المعدة، قال الدكتور نظمي حسين الصوالحي إنه يتم من خلال إجراء اختبار تشخيصي للعدوى بالبكتيريا الحلزونية إذا كان المريض يعاني من أعراض الجرثومة أو لديه قرحة في المعدة أو الاثنى عشر نشطة أو إذا كان لديه تاريخ سابق من القرحة الهضمية، أو أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي أو قلق بشأن سرطان المعدة، وهناك عدة طرق لتشخيص جرثومة المعدة.
ولفت إلى أن الاختبارات الأكثر استخداماً هي: فحص التنفس: وفيه يعطى المريض شراب سائل خاص يحتوي على مادة اليوريا والنيتروجين والكربون المشع، وعمل فحص للزفير في كيس بلاستيكي، فإذا كان الشخص مصاباً بجرثومة المعدة تتغير مكونات الزفير.
وأشار إلى أن هناك أيضاً فحص البراز، حيث يكشف عن وجود أجسام مضادة لجرثومة المعدة والتي تدل على الإصابة بها، إلى جانب اختبارات الدم، التي يمكن أن تكشف عن وجود أجسام مضادة معينة (بروتينات) ينمّيها الجهاز المناعي في الجسم استجابة للبكتيريا، ومع ذلك، فإن المخاوف بشأن دقتها قد حدَّت من استخدامها، وأيضاً من طرق التشخيص المتبعة إجراء تنظير للمعدة للتأكد من وجود مضاعفات الجرثومة.
العلاج
وأشار الدكتور الصوالحي إلى أن هناك عدة علاجات ناجحة للبكتيريا الحلزونية تؤدي إلى التعافي، وتساعد القرحة على الشفاء، ومنعها من العودة، حيث تشتمل معظم أنظمة العلاج للبكتيريا الحلزونية على إعطاء اثنين من المضادات الحيوية، بالإضافة إلى دواء يُسمى مثبط مضخة البروتون، وهذا الدواء يقلل من إنتاج حامض المعدة، والذي يسمح للأنسجة التي تضررت من العدوى بالشفاء، وبعد الانتهاء من علاج البكتيريا الحلزونية، لا بد من إعادة الفحص لضمان الشفاء التام من العدوى، ويتم ذلك عادةً باستخدام اختبار التنفس أو البراز فقط.
تقرح المعدة
من جانبه، أكد الدكتور محمد نبيل الشوبري، أخصائي الجهاز الهضمي والمناظير في مستشفى ثومبي بعجمان، أن عيادة الجهاز الهضمي تستقبل شهرياً بين 15- 20 حالة تشخص على أنها مصابة بجرثومة المعدة، فإذا كانت العدوى مؤثرة يتم العلاج عن طريق المضادات الحمضية، بالإضافة إلى المضادات الحيوية المخصصة لعلاج البكتيريا الحلزونية، مبيناً أن ما بين 40 – 50% من سكان العالم مصابون بالبكتيريا التي في حال عدم تلقي المصاب بها الدواء اللازم، فمن الممكن أن تؤدي إلى تقرح في المعدة يتحول إلى سرطان خبيث مستقبلاً.
وبيّن أن البكتيريا الحلزوينة إذا ما تواجدت في الجهاز الهضمي يفضل القضاء عليها، داعياً المريض في حال علمه بالإصابة بها إلى عدم الهلع، والتوجه فوراً إلى الاستشارة من الأطباء ذوي الاختصاص في الجهاز الهضمي حتى يتعرف على الطريقة الصحيحة للعلاج.
وأضاف الشوبري أن العدوى تنتقل سريعاً عن طريق الفم وإفرازات اللعاب وعن طريق العطس، وأن من أبرز مسببات المرض تناول الأغذية الملوثة، لذلك ننصح باستخدام المحارم الورقية المطهرة في حالة العطس بالنسبة للمصابين حتى نتجنب انتقال المرض إلى شخص آخر سليم، لافتاً إلى أن الإصابة بجرثومة المعدة إذا استمرت لأكثر من 15 عاماً دون علاج، فمن الممكن أن تتحول إلى أورام خبيثة، أما إذا كان المريض المصاب بها بصحة جيدة فمن الممكن ألا يحدث ذلك.
ولفت إلى أن (pylori) كانت تصنف على أنها من الأنواع المتعايشة مع الإنسان، ولكن بعض الأبحاث العلمية والتي تابعت بعض الحالات اكتشفت أن هناك ربطاً بين مجموعة من الأمراض وتلك البكتيريا، لافتاً إلى أن أعراض مرض البكتيريا الحلزونية عديدة، منها التهابات المعدة مثل قرحة المعدة التي قد تتطور إلى أورام غير حميدة، والتهاب الأوعية الدموية والعين، إضافة إلى التهاب البنكرياس الذي يؤدي إلى خلل في مستوى السكر بالدم وبالتالي مرض السكري، إضافة إلى التهابات الجلد، كما أنه في حال اكتشاف عدوى البكتيريا الحلزونية يجب اتباع تعليمات الطبيب الدوائية للقضاء عليها.
شكل حلزوني
وقال الدكتور محمد نبيل الشوبري إن تلك البكتيريا سُميت بهذا الاسم نظراً لشكلها الحلزوني تحت الميكروسكوب المتقدم، كما أن لها القدرة على تكوين مناعات ضد العلاجات الدوائية، لذلك أصبح علاجها يحتاج إلى مراحل، منها أخذ عينة من المعدة بالمنظار ومن ثم يتم زراعتها لمعرفة إلى أي مدى وصل المرض، مبيناً أن 60% من البشر يحملونها بالمعدة وغالباً في نهاية المعدة وبداية الاثنى عشر، ولكن نتيجة التغذية الخاطئة والشد العصبي والتوتر وضعف المناعة تهاجم تلك البكتيريا الأغشية المخاطية لجدار المعدة ومن ثم تبدأ الآثار المرضية.
ولفت إلى أن العدوى تنتقل عن طريق الفم سواء من طعام ملوث، أو العدوى المباشرة عن طريق إفرازات الفم، لذلك يجب تجنب الأغذية الملوثة ومراعاة عدم نقل العدوى لشخص آخر عن طريق غسل الأيدي باستمرار، مبيناً أنه للوقاية من المرض يجب ممارسة الرياضة باستمرار؛ لأن ذلك يرفع اللياقة البدنية ويرفع قدرة الجسم المناعية ضد الأمراض.
النظافة الشخصية
وأكد الدكتور محمد نبيل الشوبري أن جرثومة المعدة عبارة عن اضطراب صحي ينتج عن تواجد نوع معين من البكتيريا في المعدة، التي تسبب بدورها التهاباً يصيب البطانة الداخلية للمعدة تحديداً، ولم يتم تحديد الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى الإصابة بها، إلا أن الأطباء اتفقوا على أن تناول الطعام وكذلك المياه الملوثة يؤدي إلى انتقال البكتيريا المسببة للجرثومة إلى المعدة وكذلك الأمعاء.
وبيّن أن السكن في مناطق ملوثة وتكون فيها شبكات الصرف الصحي مكشوفة يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بها، إضافةً إلى أسباب تتعلق بعادات سيئة كالعطس دون تغطية الفم والأنف ونقل الدم من شخص مُصاب بها، وهناك حالات إصابة تتعلق بعدم مراعاة قواعد النظافة الشخصية عند تناول الطعام من حيث غسل اليدين أو حتى بعد الخروج من الحمام.

الأطعمة الملوثة وعدم الاهتمام بالنظافة أهم أسبابها..

جرثومة المعدة مرض يتسلل بأعراض قليلة.. والسرطان عقوبة إهماله

تصنف جرثومة المعدة أو الملوية البوابية ضمن الأمراض الشائعة التي تستهدف الأشخاص، ولا يشعرون بوجودها إلا بالخضوع للاختبارات والفحوص التشخيصية، حيث إن أعراضها قليلة وتتشابه بشكل كبير مع العديد من مشكلات المعدة والجهاز الهضمي، وخاصة الحموضة التي تعد علامة أساسية ترافق الملوية البوابية.

قال الدكتور فيلهيلم برايتنبرغر إن الأظافر، التي تتمتع بالصحة، تزهو بلون وردي، مشيراً إلى أن تغير لون الأظافر يدق ناقوس الخطر، وينذر بالإصابة بأمراض خطيرة. 
  
وأوضح الطبيب الألماني أن اتخاذ الأظافر للون الأصفر يشير إلى الإصابة بمشاكل في الكبد، أو الصفراء، بينما يدل اللون الأخضر، على عدوى الفطريات، أو البكتيريا. 
  
وأضاف برايتنبرغر أن اللون البني، أو الأزرق المائل للأسود، ينذر بالإصابة بسرطان الجلد، أما اللون الأسود فقد يرجع إلى تعرض الأظافر إلى كدمة قوية أو للانحصار مثلاً، وغالبا ما يتلاشى التغير اللوني من تلقاء نفسه. 
  
وعلى أي حال يجب استشارة الطبيب لتحديد سبب تغير لون الأظافر، الحقيقي.

تغير لون الأظافر ينذر بهذه الأمراض الخطيرة

قال الدكتور فيلهيلم برايتنبرغر إن الأظافر، التي تتمتع بالصحة، تزهو بلون وردي، مشيراً إلى أن تغير لون الأظافر يدق ناقوس الخطر

يقول المختصون إن تغير لون أظافر اليدين والقدمين وشكلهما يعد من عوارض الإصابة بأمراض معينة، بعضها بسيط لا يُذكر وبعضها خطر يستوجب زيارة الطبيب. فما هي؟
لكل شيء علاماته وعوارضه في أجسامنا، ومن العلامات التي لا يتنبه لها كثيرون البقع البيضاء على الأظافر. وحين يسأل المرء عن سبب ذلك في محيطه الاجتماعي، غالباً ما يكون الجواب هو نقص الكالسيوم أو مواد غذائية أساسية. فيسارع المرء إلى تناول المكملات الغذائية والفيتامينات دون حاجة فعلية إلى ذلك في بعض الحالات. لكن المختصون يرون أن هذا من الأخطاء الشائعة، كما يورد "فيلت دير فوندر" الألماني.
وتتكون أظافرنا بشكل رئيسي من خلاليا الجلد الميتة ومقدار من الكالسيوم، لا يتجاوز نسبة الواحد بالمائة. ويوضح الموقع أن البقع البيضاء عادة ما تتسبب من خلال الإصابات التي نتعرض لها. فمن خلال تجميل الأظافر الخاطئ أو آثار الصدمات تحدث شقوق صغيرة في لوح الأظفر.
وحين لا تلتأم هذه التشققات بشكل تام، تنحبس فقاعات هوائية صغيرة، فتبدو كبقع فاتحة اللون، وهي بالتالي غير ضارة وتختفي بالتئام الشقوق بمرور الوقت، بحسب دويتشه فيله.
لكن على الرغم من ذلك يمكن أن يشير تغير ألوان أظافر اليدين والقدمين إلى بعض الأمراض. فأولئك الذين يعانون من نقص الحديد والزنك وفيتامين بي، تصبح أظافرهم هشة وسريعة الكسر.
أما حين تظهر بقع صفراء اللون على الأظافر فإن ذلك علامة على إصابتها بالفطريات. بينما تنتج البقع الداكنة عن الكدمات العنيفة. لكن إذ ما بقت هذه البقع في مكانها لفترة طويلة دون يتغير مكانها على الأظافر، فإن الأمر يصبح خطيراً. إذ يمكن أن يشير ذلك في أسوأ الحالات على الإصابة بسرطان الجلد، كما ينقل موقع "فيلت دير فوندر".
ولا تقتصر عوارض الأمراض الظاهرة على الأظافر على اللون فقط، بل وتمتد إلى الشكل أيضاً، فعلى سبيل المثال تقوس الأظافر يعد من العلامات على الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية أو الكبد.
وبعد هذا كله تبقى النصيحة بأن تزور الطبيب في حال ملاحظتك لبقع غير غريبة على الأظفار ولا تختفي رغم مرور فترة طويلة.

تغير لون الأظافر ينبئ بأمراض خطيرة

يقول المختصون إن تغير لون أظافر اليدين والقدمين وشكلهما يعد من عوارض الإصابة بأمراض معينة،

قال باحثون إن تطبيقا إلكترونيا جديدا قد يوفر حلا سريعا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا) ويرغبون من مراقبة حالتهم أو أولئك الذي يشكون فقط في أنهم ربما يكونوا مصابين بالمرض.
وذكر الباحثون في دورية (نيتشر كوميونيكيشن) أن نظاما حسابيا طوروه في اتلانتا استطاع أن يرصد بدقة علامات للأنيميا وذلك من خلال لون الجلد أسفل الأظافر فقط.‭‭ ‬‬
وقال ويلبور لام المشارك بالدراسة وأستاذ الهندسة الحيوية الطبية وطب الأطفال بمعهد جورجيا للتكنولوجيا وجامعة إيموري "النتيجة النهائية هي أننا استحدثنا طريقة يمكن لأي شخص من خلالها أن يفحص حالة الأنيميا في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة لسحب عينة من الدم".
ويستخدم التطبيق الذي طوره لام وزملاؤه نوعا من الذكاء الاصطناعي لتحديد مستويات الهيموجلوبين بفحص لون الجلد أسفل الأظافر.
وقال لام "بشكل أساسي يتعلم نظامنا الحسابي من كل مرة نزوده فيها بصورة التقطت بالهاتف بالذكي للجلد أسفل الأظافر مع مستوى الهيموجلوبين المرفق بالصورة.
"لقد أنشئنا قاعدة بيانات كبيرة في عياداتي، حيث نسجل المرضى الذين تسحب عينات دم منهم لقياس مستوىات الهيموجلوبين. في كل مرة نفعل ذلك يصبح النظام الحسابي أكثر ذكاء فأكثر".
والنظام الحسابي طوره قائد الدراسة روبرت مانينو، الذي كان أحد المرضى لدى لام منذ طفولته.
ولتحديد مدى دقة التطبيق الجديد في رصد الأنيميا استعان الباحثون بمئة متطوع، بعضهم مصاب بالأنيميا لأسباب مختلفة وبعضهم لديه مستويات طبيعية من الهيموجلوبين.
وقام المتطوعون بتحميل التطبيق والتقاط صور لأظافرهم. وحلل التطبيق الصور وقارنها بالصور التي زود بها في السابق. وفي النهاية، كان التطبيق جيدا للغاية في رصد الأنيميا، إذ تعرف على 97 بالمئة من الأشخاص المصابين.
وقال لام إن التطبيق قد يكون أكثر دقة حتى إذا تم تزويده بقراءة واحدة لمستوى الهيموجلوبين مصحوبة بصورة لمريض، مضيفا أنه مع هذا المستوى من الدقة سيتيح التطبيق للأشخاص الذي يعانون من مشكلات أنيميا مزمنة مراقبة مستويات الهيموجلوبين بصورة منتظمة ومستدامة.
وقال لام إن التطبيق سيكون مفيدا بشكل خاص لمجموعات معينة من الأشخاص. وأضاف أن النساء الحوامل على سبيل المثال معرضات لخطر الإصابة بالأنيميا ويدركن خطورة ذلك على أجنتهن. وقال "الآن يمكنهن فحص أنفسهن متى رغبن في ذلك".

تطبيق للهواتف الذكية يفحص حالات الأنيميا

قال باحثون إن تطبيقا إلكترونيا جديدا قد يوفر حلا سريعا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا) ويرغبون من مراقبة حالتهم أو أولئك الذي يشكون فقط في أنهم ربما يكونوا مصابين بالمرض.

تعتبر أنيميا نقص الحديد أكثر أنواع الأنيميا شيوعاً في العالم لارتباطها بالمجاعة وسوء التغذية والعادات الغذائية الخاطئة، في هذا المقال سوف نشرح أهمية الحديد لجسم الإنسان ودوره في الحفاظ على نسبة كريات الدم الحمراء بمعدلاتها الطبيعية في الجسم، وأيضاً دور الحديد في توفير الأكسجين لجميع أنحاء الجسم والعديد من الأدوار المهمة الأخرى للحديد ومصادر الحديد الطبيعية.
تتأثر قدرة نخاع العظم المنتج لخلايا الدم الحمراء بشكل مباشر عند تدني مستوى نسبة الحديد الموجود في الدم، حيث إن الحديد مكون أساسي لخلايا الدم الحمراء، وعند تدني كمية الحديد يعجز النخاع عن تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء وبالتالي تنخفض نسبة هيموجلوبين الدم عن المعدل الطبيعي ويصاب الإنسان بفقر الدم أو ما يسمى طبياً بالأنيميا. وتزداد حدة المرض إذا لم يعالج لتصل إلى تلف في الأعضاء وتدهور في الحالة الصحية للإنسان.
قضت حكمة الخالق بأن يكون الحديد عاملا أساسيا هاما لمعظم أشكال الحياة على وجه الأرض بما في ذلك البشر والنباتات والحيوانات، ولهذا السبب يمكن للإنسان الحصول عليه بسهولة من فصائل غذائية مختلفة. ولكن من الضروري معرفة الاختلاف في تركيز الحديد من مصدر إلى آخر وكيفية إبقائه على معدلاته الطبيعية، والآثار الجانبية الناتجة عن ارتفاع أو انخفاض نسبته في الدم وأيضا تعارضه مع الأطعمة أو المشروبات أو الأدوية.
إن للحديد دورا رئيسيا في مساعدة الجسم للحصول على الأكسجين من خلال ارتباطه بالأكسجين ومن ثم نقله عبر الدورة الدموية إلى الخلايا حتى تقوم بوظائفها الحيوية المختلفة، وتتعدد أسباب نقص الحديد لعدة عوامل منها جسدية ومنها عوامل تغذية. من العوامل الجسدية، اضطراب وظيفة الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم وخمول الأمعاء وتقرحها أو الإمساك المزمن. بالإضافة إلى وجود نزيف وفقدان للدم بشكل متكرر نتيجة تقرحات في المعدة والأمعاء أو نتيجة إصابة في الأعضاء الداخلية ونزيفها. ويزداد احتياج الجسم للحديد عند الأطفال والمراهقين في مراحل النمو المبكرة.
أعراض 
يتعرض الأشخاص المصابون بالأنيميا لأعراض مألوفة وهي شحوب لون الجلد وخصوصاً منطقة الوجه وتقرح الفم والشفاه بالإضافة إلى تسارع ضربات القلب والتنفس، وضعف عام في الشعر وتقصف الأظافر، وفقدان الشهية وخصوصاً عند الأطفال المصابين، وقلة التركيز الذهني. وفي حال ملاحظتك لإحدى هذه الأعراض يجب عليك زيارة الطبيب لإجراء فحوص وتحاليل للوقوف على حجم المشكلة.
يكمن علاج مريض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بتناول الأطعمة الغنية بالحديد أو بوصف عقاقير طبية. وعند الحديث عن الأطعمة الغنية بالحديد فهي تشمل اللحوم الحمراء والدجاج والكبد والأسماك والبيض والحليب. بالإضافة إلى الفواكه مثل: التفاح والإجاص والتمر والعنب والمانجا، أما الخضروات فتشمل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجير. بالإضافة إلى البقوليات كالعدس والبازلاء والفاصوليا والحمص، وأيضاً الحبوب وتشمل القمح والشوفان والذرة وغيرها. وهنالك أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وتشمل الليمون والبرتقال والجريب فروت وأيضا الخضروات مثل الطماطم والباذنجان والجزر والفلفل الأخضر، بالإضافة إلى الفواكه مثل الجوافة.
يجب الانتباه بأن هنالك أطعمة تعيق امتصاص الحديد وتشمل تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة، والإفراط في تناول الكاكاو والشوكولاتة والأطعمة التي تحتوي على نسب كافيين عالية كالكولا والقهوة والشاي خصوصاً بعد الأكل مباشرة، وبالتالي ينصح بتأجيل شرب القهوة والشاي إلى ما بعد الأكل بساعتين أو أكثر. في النهاية قد تضطر لتناول أقراص الحديد بوصفة طبية إذا استدعت الحالة لزيادة نسبة الحديد في الدم. وينصح بتناولها مع كأس من عصير البرتقال أو الإجاص.
أخصائية إدارة التغذية العلاجية

أنيميا نقص الحديد ترتبط بسوء التغذية والعادات الخاطئة

target4381320109234719147.jpg

يسعى الناس دائما للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، ولكن الأمر لا يتطلب القيام بزيارات متكررة إلى الطبيب في معظم الأحيان، مع قدرتنا على علاج ورعاية أنفسنا بخطوات بسيطة.
ويمكن للأشخاص الحفاظ على حياتهم وإنقاذها، من خلال اتباع هذه الخطوات المهمة والبسيطة:
- مراقبة العيون 
نعلم أن العيون نافذة الروح، ولكن عند النظر إلى داخل الجفن السفلي، يمكن التأكد من وجود الشحوب بدلا من اللون الوردي، وفي هذه الحالة قد يكون الأمر علامة على أنك تعاني من فقر الدم الذي ينجم عادة عن نقص الحديد ويؤدي إلى تعب مستمر، بالإضافة إلى الصداع وأعراض أخرى.
وبعد ذلك، انظر إلى بياض عينيك، وإذا تحول إلى اللون الأصفر يمكن أن تكون مصابا باليرقان، حيث لا يستطيع الكبد التعامل مع دوران خلايا الدم الحمراء. ويرتبط اليرقان بمجموعة من الأمراض الكامنة.
وتشير البقع والخدوش الموجودة على القرنية (الجزء الشفاف من مقلة العين) إلى أول علامة على الإصابة بفيروس الهربس. ويمكن أن تكون الحلقات الرمادية حول عينيك، خاصة إذا كنت في العشرينات من العمر، إشارة تحذير مبكرة على ارتفاع الكوليسترول.
- فحص الفم 
لا عجب أن الطبيب يطلب مشاهدة لسانك دائما عند إجراء الفحص، حيث يشير وجود البقع البيضاء على ظهر اللسان وداخل الخد، إلى احتمال الإصابة بعدوى القلاع.
كما يجب التحقق من وجود أي كتل أو تقرحات لا تلتئم في غضون بضعة أسابيع، لأنها قد تكون أول علامات الإصابة بسرطان الفم، وهي مشكلة متنامية لدى الأشخاص دون سن الـ 45، والمدخنين.
وترتبط قرحة الفم المتكررة ونزيف اللثة بمرض السكري وفقر الدم ونقص فيتامين C. وبالإضافة إلى كونها علامة على الحمل، فإن اللثة الملتهبة والنزيف من أعراض التهاب اللثة المرتبط بأمراض القلب وكذلك تدمير الألياف المسؤولة عن تموضع الأسنان في مكانها.
- فحص الأقدام 
تشير القدم الباردة والجلد الجاف إلى ضعف الدورة الدموية، في حين أن القدم الحارة المتعرجة يمكن أن تدل على اختلال التوازن الغضروفي، ما يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
ويجب على مرضى السكري أن يفحصوا أقدامهم بانتظام بسبب الجروح والقروح والالتهابات، وغالبا ما يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ضمن أصابع القدم، وقد يصابون بقرحة خطيرة، ما يؤدي إلى البتر في بعض الأحيان.
- مراقبة الأظافر 
يمكن أن تشير الأظافر المتشققة إلى وجود نقص في الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على الحماية من أمراض القلب والتهاب المفاصل، بينما تشير البقع البيضاء إلى وجود خلل في مستوى الزنك. ويمكن للأشخاص مراقبة لون الأظافر، فالأزرق علامة على اضطرابات الدورة الدموية، أما الأظافر نصف البيضاء فتشير إلى مشاكل في الكلى. وعندما تكون الأظافر صفراء اللون مع وجود أحمر طفيف في القاعدة، فهذا يعني احتمال الإصابة بمرض السكري.
- مراقبة البشرة 
ليس من المستغرب أن يكون لدى أكبر عضو في جسمك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدة حالات مختلفة. وفي حال كان عمرك فوق الـ 25، ولاحظت وجود المزيد من البقع على وجهك، فيمكن أن يكون لديك اختلال هرموني يؤدي إلى مرض التهابي في الحوض أو ظهور أكياس المبيض.
وإذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة أو لديك تاريخ عائلي بالإصابة بسرطان الجلد، تحقق من الشامات، التي قد تبدأ بالنمو فجأة أو تصبح أكثر قتامة وتبدأ بالنزيف، ما يشير إلى ضرورة التحدث مع الطبيب المختص للتأكد من عدم الإصابة بسرطان الجلد.
- النفس 
يمكن أن تكون رائحة الفم مؤشرا على أمراض اللثة التي قد تؤدي إلى تساقط الأسنان وكذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ومن السهل اختبار رائحة الفم الكريهة: ضع الجزء العلوي من لسانك على معصمك وحركه إلى الأمام، واترك اللعاب ليجف مدة 10 ثوان، ثم شم الرائحة للتأكد من أنها كريهة.
وغالبا ما يعاني مرضى السكري من رائحة فم تشبه رائحة قطرات الإجاص، في حين يعاني مرضى الكلى من رائحة فم قريبة من رائحة البول.

فحص بسيط ينبئ بأمراض خطيرة دون زيارة الطبيب

يسعى الناس دائما للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، ولكن الأمر لا يتطلب القيام بزيارات متكررة إلى الطبيب في معظم الأحيان، مع قدرتنا على علاج ورعاية أنفسنا بخطوات بسيطة.

أوردت مجلة «بريغيت» الألمانية أن لون الأظافر يعد بمثابة مرآة للصحة، حيث يمكن من خلاله الاستدلال على الإصابة ببعض الأمراض.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التصبغات البيضاء الصغيرة غالباً ما تشير إلى نقص الكالسيوم، بينما قد تشير حافة الظفر الخالية البيضاء إلى عدوى الفطريات.
وإذا كان مرقد الظفر أبيض اللون ويتحول إلى الوردي عند الضغط عليه، فقد يعد ذلك مؤشراً على وجود مشكلة بالكبد. وقد يرجع اصفرار الأظافر إلى الإصابة بعدوى الفطريات أو مشكلة بالرئة أو الوذمة الليمفاوية، وإذا كان لون الأظافر رمادياً مائلاً إلى الأزرق، فقد يشير ذلك إلى قصور بالقلب.

لون الأظافر مؤشر إصابة  ببعض الأمراض

يعتبر الحديد واحداً من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، من أجل تعزيز أداء الأعضاء المختلفة، وضمان تأدية مهامها على أكمل وجه.
فالحديد مهم جداً لإنتاج الهيموغلوبين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين من الرئة وتوصيله إلى باقي أعضاء الجسم. فحوالي 70% من الحديد الذي نستهلكه يذهب لهذا الغرض.
لذا يتعرض الجسم لكثير من المشكلات الصحية إذا حدث نقص في مستوى الحديد، وهو ما يطلق عليه "أنيميا".
ما الذي يسبب نقص الحديد؟ 
عادة ما تعاني السيدات من نقص الحديد أكثر من الرجال، بسبب ما يفقدنه من دم خلال الدورة الشهرية. ومن مسببات نقص الحديد أيضاً المشاكل المعوية التي تتطور لقرحات بالمعدة.
وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية، هناك عدة أعراض قد تظهر على الشخص، وقد يتعامل معها على أنها أعراض عادية، إلا أنها قد تكون مؤشراً يدل على إصابة الشخص بنقص الحديد، ومنها:
1) الشعور بالتعب والإرهاق 
كما أسلفنا، فإن نقص الحديد يعني أن الجسم لا ينتج الهيموغلوبين المطلوب حتى تؤدي خلايا الدم الحمراء وظيفتها في نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، وبالتالي فإن الشعور بالإرهاق والتعب، حتى في ساعات الصباح الباكر يكون نتيجة طبيعية لعدم حصول أعضاء الجسم على الأكسجين الكافي.
2) أظافر باهتة وهشة 
من أكثر المؤشرات التي تدل على نقص الحديد بالجسم هي الأظافر باهتة اللون، وذلك نتيجة لنقص الهيموغلوبين. كما أن بهتان اللون يطال أيضاً الوجه واللسان. كما تكون الأظافر هشة وضعيفة ويسهل تكسرها.
3) صفار أو بياض بالجفن الأسفل 
الطبيعي أن يكون لون الجفن الأسفل من الداخل أما أحمر أو ورديا، لكن عند الشخص الذي يعاني من نقص الحديد، يميل اللون إلى الصفار أو البياض، نظراً لقلة تدفق الدم في هذه المنطقة.
4) صعوبة التنفس بعد أي مجهود 
نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى شعور الشخص بصعوبة في التنفس بعد أداء أي مجهود، ولو بسيطاً، مثل ارتداء الملابس، أو أي مجهود بسيط.
5) صداع دائم وشعور بالدوار 
الإصابة بالصداع الدائم والشعور بالدوار ليسا من الأعراض الشائعة لنقص الحديد بالجسم، إلا أنها قد تصيب بعض الأشخاص بالتزامن مع الأعراض الأخرى لنقص الحديد.
6) عدم انتظام ضربات القلب 
حين تعاني خلايا الدم الحمراء من نقص الهيموغلوبين، فإن ذلك يتسبب بنقص الأكسجين في باقي أعضاء الجسم، مما يضع عبئاً أكبر على عضلة القلب لزيادة ضخ الدم، مما يتسبب في الضربات غير المنتظمة للقلب.
7) جفاف الجلد وتساقط الشعر 
بطبيعة الحال، حين يعاني الجسم من نقص الأكسجين، فإنه سيمنع الأكسجين عن بعض الأماكن مثل الجلد والشعر، فسرعان من يصاب الشخص الذي يعاني من نقص الحديد بجفاف في الجلد وتساقط للشعر.
8) أطراف باردة 
نظراً لضعف ضخ الدم في الجسم، فإن الشخص المصاب بنقص الحديد عادة ما يعاني من برودة في الأطراف (اليدين والقدمين).
9) احمرار اللسان وفقدان الاستطعام 
نقص الحديد الشديد قد يتسبب في أن يفقد اللسان براعم التذوق، ويصبح أملس وأحمر اللون، إضافة إلى الشعور بالألم.
10) جروح وتقرحات بزوايا الفم 
ظهور تقرحات وجروح بزوايا الفم هي من الأعراض الشائعة لنقص الحديد الحاد والمتوسط. تلك التقرحات تتسبب بآلام عند الكلام والضحك وتناول الطعام.
11) "تنميل" بالأرجل 
يحدث "التنميل" في القدم نظراً للخلل الحادث في وصول الأكسجين لكل أعضاء الجسم، مما يتسبب في حالة من الضيق.
12) التعرض للعدوى 
كما أسلفنا في بداية المقال، فإن الحديد من العناصر الهامة لتمكين أعضاء الجسم من أداء وظائفها على أكمل وجه، خاصة الإنزيمات والهرمونات. لذا فمن يعاني من نقص الحديد، يكون في العادة عرضة للإصابة بالعدوى المختلفة، نظراً لضعف الجهاز المناعي بالجسم.

إذا شعرت بهذه الأعراض.. فأنت مصاب بهذا المرض الخطير

يعتبر الحديد واحداً من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، من أجل تعزيز أداء الأعضاء المختلفة، وضمان تأدية مهامها على أكمل وجه.

نتائج البحث عن: لون الأظافر